木枯らし1号が吹き、肌寒い季節がやってきました。皆さん、身体は冷えていませんか？
冷えは妊活の“最大の敵”です！
今回は、おうちで出来る簡単な温活セルフケアをご紹介します。
➀足首
足首には冷えを改善するツボがあります。
足首を温めることで温かい血液が身体を巡り、ぐっすり眠れるようになります。
②おなか
おへそを中心に温めることで胃腸の働きが改善され、便秘の解消などに効果的です。また、おへそより下を温めると生理不順の改善にも効果的です。
この2つの場所に、レッグウォーマーや腹巻き、ドライヤーなどで温めるのも効果はありますが、“お灸”もおすすめです。
お灸は心地よい温度でツボを温めます。さらに、香りに癒され自律神経を整える効果があります。1日数分、お灸タイムを設けて癒されてみてはいかがでしょうか？
温活をすると、基礎体温が上がり免疫力も向上するため、インフルエンザなどが流行するこれからの季節にぜひ取り入れていただきたいセルフケアです。
お灸の使い方やツボを知りたい方は、鍼灸セルフケア講座をご利用ください。
鍼灸セルフケア講座についてはこちらをご覧ください。
また、受胎鍼についてはこちらをご覧ください。